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マルチジム T-2180

ご家庭でマルチトレーニング！マンションの共有スペースなどにも使えます。

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商品名	マルチジム
商品番号	T-2180
定価	消費税込み \189,000
当店価格	消費税込み \157,500
送　料	\0(沖縄・離島・北海道一部、別途見積)
納　期	約5日〜1週間
お支払方法	大型商品のため代金引換不可となります。
注 文
組立設置、お見積いたします。 まずは気軽にお問合せください。

マルチジム T-2180の各部名称

マルチジム T-2180のトレーニングメニュー

• レッグカール（片足）
• 
• ハムストリングス（大腿二頭筋）
• 膝を上部パッドにあて固定し、
  アキレス腱を下部パッドに掛ける。
  かかとを出来るだけお尻に近い
  位置まで上げ、ゆっくり戻す。

• レッグエクステンション
• 
• 大腿四頭筋
• 背筋を伸ばしシートに座る。
  下部パッドに両足を掛け、
  シート部側面をつかむ。
  足を水平位置まで上げ
  ゆっくりと元へ戻す。

• バタフライ
• 
• 大胸筋
• 腕をバタフライパッドにあて、
  肘を内側へ絞り込み、
  ゆっくり開きながら元へ戻す。
  （肘は90度ぐらいに曲げる）

• ベンチプレス
• 
• 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋
• ベンチプレスバーをつかみ、
  肘を前方に伸ばす。
  戻すときは力を抜かずに負荷を
  支えながら、ゆっくり肘を曲げる。
  大胸筋に意識を集中し、胸を
  前方へ突き出すように動作する。

• ラットプルダウン
• 
• 上腕二頭筋・広背筋
• 肩幅より少し広くラットプルバーを
  握り、バーを胸の位置まで
  引き下げて、ゆっくり元へ戻す。
  広背筋で引く事を意識する。
  バーの真下に肘があること。
  胸を張り、身体が
  丸まらないように意識する。

• ハイプーリーロウ
• 
• 三角筋・上腕二頭筋
• ラットプルバーを握り、
  胸までまっすぐ引きおろす。
  座り方は反対でもかまわない。

• トライセッププレスダウン
• 
• 三角筋・上腕三頭筋
• ラットプルバーを上から握り、
  腕をまっすぐに
  下まで引きおろす。

• アームカール
• 
• 上腕二頭筋
• カールバーを下から握り、
  脇を締め肘を固定し、
  前腕で出来るだけ巻き上げ、
  ゆっくり元に戻す。
  上腕二頭筋に意識を集中する。

• キックバック
• 
• 大臀筋
• アンクルストラップを
  足首に取り付け、膝を
  伸ばしてゆっくり後方へキックし、
  ゆっくり戻す。

• アウターサイ
• 
• 外転筋
• 横向きに立ち膝を伸ばし
  足を横向きに出来るだけ
  高く引き上げる。

• インナーサイ
• 
• 内転筋
• アウターサイとは逆に
  内側に引き上げる。

• シーテッドローローイング
• 
• 広背筋
• 膝を伸ばして座り、
  カールバーを上から握る。
  肘を伸ばした位置より
  ゆっくりと腹部まで引き寄せる。
  前傾姿勢に
  ならないように胸を張る。

• フロントレイズ
• 
• 三角筋・僧帽筋・上腕三頭筋
• 両膝を肩幅くらいにして立ち、
  アンクルストラップを握る。
  太ももの位置より
  肘を伸ばし、前方から肩より
  やや高い位置まで引き上げる。

• ショルダーシュラッグ
• 
• 僧帽筋・前腕
• ラットプルバーまたは
  カールバーを上から握る。
  背中をまっすぐ伸ばしたまま、
  肩を前に落とし、手首を
  上に回すように引き上げる。

• チェストケーブル
• 
• 三角筋・僧帽筋・上腕二頭/三頭筋
• 中腰状態でストラップを握り、
  肘を曲げ胸の位置まで
  ゆっくり引き上げる。
  肘でワイヤーを引く感じで、
  手首で引き上げたりしない。

• 
• アームカールなどの、カールバーを使用する運動を おこなう場合は、
  必ずチェーンを取り付けて、 器具に近い位置で運動してください。
  チェーンを付けず、ワイヤーを引きすぎると、
  ウェイトプレートが滑車に当たり、破損する場合があります。

マルチジム T-2180の仕様
用途	準業務用
サイズ	幅95.5cmx長さ198cmx高さ210cm
ウエイト重量	約90kg（200ポンド）
ウエイト枚数	約4.5kgx20枚
総重量	約192kg
製造国	台湾
組立時間	2人で約4時間

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