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マルチジム T-2180
ご家庭でマルチトレーニング!マンションの共有スペースなどにも使えます。
| 商品名 | マルチジム |
| 商品番号 | T-2180 |
| 定価 | 消費税込み \189,000 |
| 当店価格 | 消費税込み \157,500 |
| 送 料 | \0(沖縄・離島・北海道一部、別途見積) |
| 納 期 | 約5日〜1週間 |
| お支払方法 | ![]() 大型商品のため代金引換不可となります。 |
| 注 文 | |
| 組立設置、お見積いたします。 まずは気軽にお問合せください。 |
|
|---|---|
マルチジム T-2180の各部名称

マルチジム T-2180のトレーニングメニュー
- レッグカール(片足)

- ハムストリングス(大腿二頭筋)
- 膝を上部パッドにあて固定し、
アキレス腱を下部パッドに掛ける。
かかとを出来るだけお尻に近い
位置まで上げ、ゆっくり戻す。
- レッグエクステンション

- 大腿四頭筋
- 背筋を伸ばしシートに座る。
下部パッドに両足を掛け、
シート部側面をつかむ。
足を水平位置まで上げ
ゆっくりと元へ戻す。
- バタフライ

- 大胸筋
- 腕をバタフライパッドにあて、
肘を内側へ絞り込み、
ゆっくり開きながら元へ戻す。
(肘は90度ぐらいに曲げる)
- ベンチプレス

- 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋
- ベンチプレスバーをつかみ、
肘を前方に伸ばす。
戻すときは力を抜かずに負荷を
支えながら、ゆっくり肘を曲げる。
大胸筋に意識を集中し、胸を
前方へ突き出すように動作する。
- ラットプルダウン

- 上腕二頭筋・広背筋
- 肩幅より少し広くラットプルバーを
握り、バーを胸の位置まで
引き下げて、ゆっくり元へ戻す。
広背筋で引く事を意識する。
バーの真下に肘があること。
胸を張り、身体が
丸まらないように意識する。
- ハイプーリーロウ

- 三角筋・上腕二頭筋
- ラットプルバーを握り、
胸までまっすぐ引きおろす。
座り方は反対でもかまわない。
- トライセッププレスダウン

- 三角筋・上腕三頭筋
- ラットプルバーを上から握り、
腕をまっすぐに
下まで引きおろす。
- アームカール

- 上腕二頭筋
- カールバーを下から握り、
脇を締め肘を固定し、
前腕で出来るだけ巻き上げ、
ゆっくり元に戻す。
上腕二頭筋に意識を集中する。
- キックバック

- 大臀筋
- アンクルストラップを
足首に取り付け、膝を
伸ばしてゆっくり後方へキックし、
ゆっくり戻す。
- アウターサイ

- 外転筋
- 横向きに立ち膝を伸ばし
足を横向きに出来るだけ
高く引き上げる。
- インナーサイ

- 内転筋
- アウターサイとは逆に
内側に引き上げる。
- シーテッドローローイング

- 広背筋
- 膝を伸ばして座り、
カールバーを上から握る。
肘を伸ばした位置より
ゆっくりと腹部まで引き寄せる。
前傾姿勢に
ならないように胸を張る。
- フロントレイズ

- 三角筋・僧帽筋・上腕三頭筋
- 両膝を肩幅くらいにして立ち、
アンクルストラップを握る。
太ももの位置より
肘を伸ばし、前方から肩より
やや高い位置まで引き上げる。
- ショルダーシュラッグ

- 僧帽筋・前腕
- ラットプルバーまたは
カールバーを上から握る。
背中をまっすぐ伸ばしたまま、
肩を前に落とし、手首を
上に回すように引き上げる。
- チェストケーブル

- 三角筋・僧帽筋・上腕二頭/三頭筋
- 中腰状態でストラップを握り、
肘を曲げ胸の位置まで
ゆっくり引き上げる。
肘でワイヤーを引く感じで、
手首で引き上げたりしない。

- アームカールなどの、カールバーを使用する運動を
おこなう場合は、
必ずチェーンを取り付けて、 器具に近い位置で運動してください。
チェーンを付けず、ワイヤーを引きすぎると、
ウェイトプレートが滑車に当たり、破損する場合があります。
| マルチジム T-2180の仕様 | |
|---|---|
| 用途 | 準業務用 |
| サイズ | 幅95.5cmx長さ198cmx高さ210cm |
| ウエイト重量 | 約90kg(200ポンド) |
| ウエイト枚数 | 約4.5kgx20枚 |
| 総重量 | 約192kg |
| 製造国 | 台湾 |
| 組立時間 | 2人で約4時間 |
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